本当に効果ある ?【 GABA × 乳酸菌 】快眠こんにゃくゼリーで 睡眠 の質向上 ＆ 美肌 サポート

今日は 睡眠 でお悩みの方必見！お手軽に始められる 睡眠 の質向上！さらに 美容 効果も兼ね備えた快眠こんにゃくゼリーをご紹介します。

ダイエッターの強い味方でもあるこんにゃく商品を数多く扱うこんにゃくパークさんの【快眠こんにゃくゼリー】をご紹介します。

目覚めが悪い、夜眠れず肌荒れが気になる、 睡眠 の質を向上させて日中元気に活動したい！そんな方は絶対にこの記事を最後まで見てみてね！ポイントは『GABA』『乳酸菌』

• 正式名称：γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）
• 性質：脳内に存在する抑制系の神経伝達物質
• 働き：脳の興奮を抑えてリラックスを促し、自律神経を整える

食品やサプリメントからも摂取できますが、もともと体内でも作られている物質です。

ストレス社会で注目されるわけですね！

１・リラックス・ストレス軽減

• 副交感神経が優位になる
• 脳の過剰な興奮を抑え、気持ちを落ちつかせる
• ストレス緩和 や 睡眠 の質改善に役立つ

２・血圧の安定

• 交感神経の働きを抑制→ノルアドレナリンの量が低下
• 自律神経を整えることで血管の緊張を和らげ、血圧を下げる作用が報告されている

３・ 睡眠 の質改善 ★

　－自律神経のバランス－

• 私たちの体は 交感神経（活動・緊張モード） と 副交感神経（休息・リラックスモード） がシーソーのように働いています。
• 睡眠 に入るには、交感神経の興奮を抑え、副交感神経が優位になる必要があります。

　－副交感神経が優位になると起こること－

• 心拍数が下がる → 体が落ち着き、眠りに入りやすい。
• 血圧が下がる → 血管が緩み、リラックス状態に。
• 筋肉の緊張がほぐれる → 身体が休息モードに。
• 脳波が安定する → 入眠しやすく、深いノンレム睡眠に入りやすい。

　－ 睡眠 の質が改善される理由－

• 入眠時に交感神経が優位のままだと、寝つきが悪く、眠りが浅くなります。
• 副交感神経が優位だと 深い 睡眠 （ノンレム 睡眠 ）が増える → 成長ホルモンの分泌や脳の疲労回復が進む。
• 結果として 短時間でも回復感が得られる良質な 睡眠 になります。

✅つまり、副交感神経優位 = 体も脳も「休む準備OK」 という状態なので、 睡眠 の質がぐっと良くなるんです。

• 食品から
  • 発芽玄米、トマト、ジャガイモ、なす、かぼちゃ、味噌、漬物などに含まれる。
  • 発酵食品に比較的多い。
• サプリメントや機能性表示食品から
  • GABA入り！快眠こんやくゼリー🌟
  • GABA入りチョコレートや飲料
• 摂取タイミング
  • リラックス目的 → 日中や就寝前
  • 血圧安定目的 → 食事と一緒

1日あたり 50〜100mg の摂取で効果が期待されるとされています！

「快眠こんにゃくゼリー」一個（15g）あたりには、100㎎ も GABA が配合されてます！

乳酸菌の三つの効果

1. 腸内環境を整える
   • 善玉菌が増えると、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が改善
   • 便通改善や下痢・便秘の予防に役立つ
2. 美肌効果
   • 腸内環境が整うと腸からの炎症物質が減り、肌荒れやニキビの改善につながる
   • 体の内側から「肌の透明感・ハリ」をサポート
3. 免疫力サポート
   • 腸は「免疫の7割」を担う臓器
   • 乳酸菌が腸内バリア機能を高め、風邪・感染症・アレルギー対策に役立つ

ダイエットにも美肌にも、健康な片田つくりにも役立つ乳酸菌！！

「快眠こんにゃくゼリー」にもEC-12 株1,000億個の乳酸菌が配合されてます！これでカップヨーグルト（100g）10個分の乳酸菌が摂れるんだって👀

どんな人におすすめ？ 睡眠 以外も

▶ 眠りが浅い・寝つきが悪い人

• GABAのリラックス作用で副交感神経が優位になり、入眠をサポート。

▶ 日中のストレスや緊張を感じやすい人

• 気持ちを落ち着ける効果で心身のリラックスにつながる。

▶ 腸内環境を整えて美容や体調を整えたい人

• 乳酸菌の働きで腸内フローラが整い、便通や美肌にも良い影響。

▶ 夜遅くても罪悪感なく食べたい人

• こんにゃくベースで一つ11kcalと低カロリーなので、寝る前でも気にせず食べやすい！ダイエット中の人にもおすすめです。

食べるタイミング

▶ 就寝30分〜1時間前

• GABAがリラックスを促し、自然な入眠につながりやすい。

▶ 夕食後のデザート代わりに

• 腸内環境を整える乳酸菌の効果を活かすなら、胃酸が落ち着く「食後」に摂るのもおすすめ。

▶ ストレスや緊張を感じた日のリセットに

• 日中に強いストレスを感じた時に食べると、リラックスサポートにも。

快眠 ゼリー どこで買える？

公式の通販サイトはこちら▽
https://www.konnyaku-museum-shop.com/

快眠 ゼリーは、GABAで 睡眠 の質向上、リラックスをサポートしつつ、乳酸菌で腸内環境も整えられる便利な機能性スイーツです。
「ぐっすり眠りたい」「肌もキレイにしたい」そんな方にぴったり。
低カロリーだから夜でも罪悪感なく食べられるし、毎日の 快眠習慣 にぜひ取り入れてみてください！

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